Densitas ossis diminutum ducet ad fracturae periculum auctum.Postquam persona fracturae seriem quaestionum causabit.Ideo densitas melioris ossis facta est communis studio mediae aetatis et senum.Ex exercitatione, ad victu, ad vitam, multae res per diem faciunt quae ossa eorum firmare possunt.
Ambulatio idoneitatem cardiorespiratoriam ampliat et, si cum aliquo exercitio memore coniungatur, canNe osteoporosis et fracturae.Britanniae "Naturalis Therapy" websitenonnullas methodos scientificas ambulandi compendiavit, qui densitatem ossis emendare adiuvare possunt.
01
accelerare
The "American Nutrices" Health Study "retis"observatus plusquam 60,000 postmenopausales mulieres et invenitqui acriter ambulaverunt saltem quater in hebdomade periculum significant inferiorem fracturae coxae quam qui tardius ambulaverunt.
"Intermittendi ambulatio"quando ambulans, hoc est, operam ut addas 3 ad 5 alacres ambulationes 2 minutarum singulis cum ambulandoceleritasque ne aliis loqui possit.
Post singulas alacres ambulamus;tardius ambulare circiter I ad II minuta;hic cyclus alternat.Haec ambulandi ratio tarda passiva etiam dolorem levare et iniurias per impulsum exercitium summus causatum vitare potest.
02
transversa ambulant
Studium editum inActa Internationalis Osteoporosis inventa sunt transversa ambulans densitatem augeri aeque ac summus impetus exercitium.
Carolum Pelitella, kinesiologiae professorem in Collegio Canisii rei publicae Universitatis New York apud Buffalo adiutorem, suggerit:Post ambulationem pro 3 ad 5 minuta, alteram 30 seconds transversam habe cum calcibus (vel prosubigit).
03
Salire XX temporibus in row
A studio deprehendisi faeminae anus 25 ad 50 laetabantur 20 vicibus in ordine, bis in die, densitas coxae eorum signanter post tantum 4 menses augeretur.
Pone timer in telephono mobili tuo ambulans.Singula 5-10 minuta ambulans, prosilias pro 30 secundis et quies pro 30 secundis, tunc pergis ambulans et saliens iterum, et sic porro.Ante saltum, pedes tuos confer, genua flecte, terga bracchia iacta, et explosive salta.
04
.climbing similitudinem tribunalis vel ardua collibus
Alacer deambulans gradibus et arduis collibus aedificat osseam fortitudinem magis quam ambulans in plano.
Si multa clivicula sunt circa locum in quo saepe ambulas, tunc "noli iter consuetum";2 ad 3 clivos modicis clivis invenimus, vel 2 minutas ascendentes in praeceps vel scalas prope scalas extra magnum aedificium habe.Tempor os densitas condimentum.
Iusto os densitas cohibet ad detectionem osteoporosis diluculo
Praeter vitam vivendi attentis, feminae supra annos quinquaginta et viros supra 60 annos, quamvis signa habeant necne, ad valetudinarium densitatis examina regulariter ossis densitatis maturitate mutationes deprehendere debent.Cum osteoporosis et communis os perspiciatis dolore, non mollit.In valetudinarium regulare quam primum adire debes ad diagnosin claram et maturitatem faciendam.
Pinyuan osse densitometro utendo ad salutem osseam servandam , opificem profitendi sumus , informationes quaeres placerewww.pinyuanchina.com
Post tempus: Apr-04-2023